»Rücken« beginnt oft genug »im Kopf«

Zur Judo-Praxis gehört immer auch ein bisschen Theorie: Dr. med. Eberhard Jörg (im Bild) und Peter Kensok referierten für den Württembergischen Judoverband (WJV) in der Trainingshalle des Bundesligististen KSV Esslingen über »Lebenslänglich fit mit Judo«.  (Foto: Peter Kensok)

KEN. Nicht immer es eine missglückte Falltechnik oder ein verhobener Wurf: Auch bei jüngeren Judoka, die über »Rücken« klagen, beginnt der Schmerz meistens »im Kopf«. Mit einem Lehrgang zu körperlicher und mentaler Gesundheit mit Judo kümmerten sich Dr. med. Eberhard Jörg (SV Sillenbuch und Verbandsarzt des Württembergischen Judoverbands, WJV) und seine Lehrgangspartner um »Judo für Ältere und solche, die es einmal werden wollen«.

25 Athletinnen und Athleten nutzten »Die etwas andere Sprechstunde« am Sonntag, den 12. Juni, und freuten sich über Nachrichten wie diese: Nicht jede altersbedingte Abnutzung muss operiert werden. Manche lässt sich durch angemessen ausgeführtes Judo sogar wieder heilen.

Die etwas andere Sprechstunde

Wie das geht, zeigte Eberhard Jörg mit Impulsen für das Aufwärmtraining und die Entspannung zum Schluss einer Einheit. Michael Demuth (KSV Esslingen) übersetzte die sportorthopädischen Hinweise in Standtechniken. Michael Lautsch (KSV Esslingen) stellte anregende Techniken im Boden vor, die Judoka den Spaß an ihrem Sport bis ins hohe Alter sichern, sollte das Fallen einmal tatsächlich nicht mehr möglich sein.

Bei gleichermaßen austrainierten Athleten wird der Kampf erfahrungsgemäß durch mentale Stärken gewonnen. Hier macht eine sehr empfindliche Balance den Unterschied zwischen »Gold« und »Silber«, bestätigte Peter Kensok (SV Sillenbuch). Der Verbandscoach ist im WJV Ansprechpartner für mentales Coaching im Judo. Mentales Coaching ergänze die körperliche Trainingsvorbereitung und das Visualisieren von Techniken im Stand und Boden vor dem Wettkampf. »Anders als das Coaching am Mattenrand sollte das mentale Coaching bereits vor dem Wettkampf im Wesentlichen abgeschlossen sein«, sagt Peter Kensok.

Sowohl fördernde als auch blockierende Erfahrungen aus dem Judo prägen Athleten außerhalb des Dojos und können Themen für das Coaching von Athleten sein. Da sie ihren Alltag auf der Matte nie vollständig ablegen, können umgekehrt berufliche und private Belastungen das eigentlich mögliche Judo verhindern. Die Athleten bleiben dann unter ihren Leistungen und gefährden sich selbst und ihre Partner am Ende durch »unsaubere Techniken«.

Bei der etwas anderen Sprechstunde in der Halle des KSV dabei (v.l.n.r.): Andreas Kronauer (WJV-Breitensportreferent), Verbandsarzt Eberhard Jörg, Michael Lautsch und Michael Demuth (KSV) und Verbandscoach Peter Kensok.  (Foto: Michael Bernert)

»Die körperlichen und mentalen Möglichkeiten werden immer wichtiger für Judo als lebenslangen Sport«, sagt Michael Demuth und freute sich über den »hohen Besuch« zur Premiere der etwas anderen Sprechstunde. Mit dabei waren Martin Bobert (Präsident des WJV), Giuseppe Iorio (Präsident des Württembergischen Dan-Kollegiums, WDK), Breitensportreferent Andreas Kronauer und Prüfungsreferent Andreas Morhardt (beide WJV).

Eberhard Jörg ist davon überzeugt, dass mit angemessenen Anforderungen Judo bis ins hohe Alter möglich ist. Es stabilisiert die koordinativen Fähigkeiten und verzögert Abbauprozesse. Athleten sollten dafür ihr Körperbewusstsein trainieren und ein Bewusstsein für Verletzungen entwickeln – seien sie körperlicher oder mentaler Art. Auch »Rücken« beginnt eben oft genug im Kopf.

»Spätestens 2017 werden wir den Lehrgang wiederholen«, sagt Michael Lautsch. »Lebenslänglich fit mit Judo geht schließlich jeden Athleten etwas an: den Leistungs- und Breitensportler ebenso wie den Judoka in der Funktion als Trainer, Kampfrichter und Gürtelprüfer!«

Wir kommen als Judo-Gasttrainer auch in Ihren Verein:

Peter Kensok (5. DAN), Verbandscoach des WJV:  
E-Mail: wjv-judo-coaching[at]kensok.de, Telefon 0711 - 24 39 43

Eberhard Jörg (5. DAN) Verbandsarzt des WJV:
E-Mail: joerg[at]sportorthopaediepraxis.de, Telefon 07153 - 30 89 69

Oder über die Geschäftsstelle des Württembergischen Judo-Verbands e.V.: www.wjv.de

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